有效的快速減肥方法 - Yahoo!奇摩知識+

正常的運動和飲食控制... 運動每週333 意思是每週運動3天..每次運動30分鐘..心跳130下 運動前後一個小食勿進食.. 運動不一定要很激烈...但時間要夠長...才會消耗到體脂肪.. 飲食2種 澱粉類跟肉類.. 我都是不吃澱粉..

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