麥當勞鬆餅熱量知識摘要

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請幫我計算我的早餐的熱量 - Yahoo!奇摩知識+
我正在減肥~所以每天熱量大約是控制在1200~1500左右我最近早上常吃麥當勞的鬆餅餐請問這餐點是幾卡呢?可以每天吃嗎?