營養熱量表 - 五穀澱粉主食類 五穀澱粉主食類 五穀是人非常主要的食物,分為粳米、小豆、麥、大豆、黃黎,在「本草綱目」說穀有33種,豆有14種,計47種。五穀類所含的營養有磷、鈣質、鐵質、維生素B群、維生素E、蛋白質、纖維素等多種營養成份,它所含脂質則多為不飽和脂肪酸。
無標題文件 主食類食物熱量表 項目 食物名稱 單位 重量 熱量數 (卡) 1 燕麥 1碗 100g 389 2 三合一麥片 - 100g 128 3 桂格芝麻糊 1包 40g 165 4 得意的一天 (原味) 1包 50g 170 5 家樂氏玉米片 1份 50g 188 6 喜瑞爾玉米 (熱食) 1杯 245g 125 7 喜瑞爾 130 8 喜瑞爾全麥 (熱食 ...
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臺北市附近的鮮肉湯圓
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