體重管理學習手冊 - 臺北市健康體重管理專區 2011年12月26日 ... 15 日. 31 日. 16 日. 16 日. 開始減重的日期: 年月. 註:剛開始減重時建議每日測量 體重。 38. 體重紀錄表 ...