香港馬拉松手冊 - aNobii 內容簡介：．馬拉松訓練計劃．參加馬拉松評估．預測成績方程式．模擬馬拉松比賽不同人對馬拉松的反應朋友——你一定跑不完。好友——你想不要雙腿嗎？太太——是不是有很多獎金呢？女朋友——跑完一定會瘦很多。
訓練計劃 | 馬拉松訓練 馬拉松訓練 Sidebar 傳統模式 翻卡模式 雜誌模式 拼貼模式 側欄模式 快照模式 時間表模式 載入中 Nov 13 訓練計劃 訓練計劃 以周為單位 1，每周至少要跑的總量，為幾KM；成為月跑量的基礎。若計劃跑半馬21KM，周跑量至少是30KM以上，最好是40-60KM。為 ...
馬拉松備戰攻略 – 四星期訓練計劃 尋日講到跑馬拉松前究竟應該keep住跑定係應該休息唔好跑呢？睇下呢個四星期訓練計劃可能會俾倒啲啓發你！而未開始正式訓練又或者唔知從何入手嘅參賽者不妨參考下由馮宏德教練提供嘅四星期訓練計劃啦！
NIKEUMT馬拉松訓練計畫 - Nike.com 完成馬拉松，才是最真實的跑者認證！跟上真男人‧張嘉哲領先的步伐，啓動【 ULTIMATE MARATHON TRAINING】】！ 一路從培養肌力、提升速度到賽前準備皆 有正確 ...
[Power Goal 愛跑社] 如何規劃一場馬拉松訓練計劃 2014年9月17日 ... 也因為本次合作的緣故，也讓我藉此機會，整理出有關「如何規劃一場馬拉松訓練 計劃」的相關知識來向成員們分享。 首先，以兩個讓我頗有感觸的 ...
馬拉松速度訓練計畫 - 運動筆記SportsNote 2011年11月8日 ... 馬拉松要跑得快，關鍵就在增加體能以維持均速。很多訓練計畫忽略這個要點，只教 你如何完成馬拉松，而不是如何變得有競爭力。 長跑時，即使累積 ...
專欄:訓練計畫- 運動筆記SportsNote 大家總認為，不論何種跑步訓練計畫，似乎都免不了長時間投入，感覺要成為高手. ... 2011太魯閣馬拉松計畫第十六週：8/15-8/21 (乳酸門檻與耐力期減量週.
馬拉松賽前應不應該先練習42K？ - 運動筆記SportsNote 2012年2月13日 ... 因為根據科學研究顯示，跑完一次全程馬拉松，將帶給身體各種損傷，而這些運動 傷害，可能需要花費3至14天復原。意即除了使你的訓練計畫受到 ...
跑者俱樂部 - 2014臺北渣打公益馬拉松/ 2014 Taipei Standard ... 30分鐘快跑10分鐘, 休息, 重量訓練 ... 20分鐘快跑15分鐘, 休息, 肌耐力訓練 .... 若 有些疲勞則可以略為降速，狀況不錯則繼續維持原訂計畫，比賽還有一半，切莫心急。
運動生理學網站求助馬拉松訓練方式 - 運動科學資訊網 更特別的是他們都是參加了南卡羅萊那州富曼大學的一個新的馬拉松訓練課程，這個 .... 但只安排了二個月(九週)的「富曼(FIRST）馬拉松課程」，期間訓練計劃也因工作 ...
