全馬如何準備之訓練篇上集| don1don | DWD 黃柏青| 運動小知識 ... 2013年9月25日 ... C. 特異性原理: 訓練的效果會展現在有訓練到的部位與動作上, 也就是說, 馬拉松 成績要進步, 就要多練跑步啦!! 你如果每天都在游泳, 跑步是不會進步 ...
