吃奇異果、香蕉、牛奶可改善失眠@ mel 的秘密花園:: 痞客邦PIXNET :: 台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，經其研究發現，每天睡前吃兩顆奇異果 ，可以明顯改善睡眠品質，吃香蕉、喝牛奶也能幫助改善失眠狀況，效果稍差點一點 ...
