第五章Omega-3不飽和脂肪酸食品大「PK」_吃出健康的智慧:來自哈佛 ... 2011年11月23日 ... Omega-3 不飽和脂肪酸食品大「PK」. 目前,對Omega-3 不飽和脂肪酸的補充量還 沒有一個明確的數字。但因其很安全,量可多可少,因人所需而異。