動作01~02 至於室內腳踏車，運動強度為心跳率的60%~80%，每小時消耗大約300大卡。 ... 一般來說，從事飛輪有氧，除了燃燒的卡路里高、心肺功能也會有很明顯的效果 .... 飛輪有氧可以1小時內消耗500卡以上的熱量，剛開始上課時可能跟不上進度，但多幾 次後 ...
