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頸部僵硬知識摘要
(共計：11)
頸部伸展體操
頸部伸展體操 勤作頸部伸展體操就能鬆弛頸部僵硬的肌肉。 一、(立或坐姿)兩手拇指頂住下顎，慢慢往後抬高下巴，保持頸部在仰伸狀態，持續十秒鐘。 二、(立或 ...
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