康健雜誌－找對醫生看對科-頸部因不舒服而自行左右轉動時 ... 不清楚您的年齡，考量您近年來的病史，罹患頸椎退化或頸部椎間盤突出合併左側神經根病變的 ... 靜態頸部肌力訓練和伸展訓練(註1)有助改善頸部穩定度，可以預防症狀復發並延緩頸椎退化。
