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狂瘦九公斤的心得@ 非洲熊:: 痞客邦PIXNET :: - beardbnsa 照片中的褲子，是我60公斤時穿的！ ... 前情提要： 要拍婚紗照的半年前，我還是59~ 60公斤的胖妞，身高155公分，整個人看起來就像一顆球． 靠著戒掉零食和宵夜，三 餐正常，在半年左右瘦到55公斤． 那時候， ...
就愛青花魚教練：5分鐘在家打造完美身材-金石堂網路書店 內容簡介 top 《就愛青花魚教練：5分鐘在家打造完美身材》 本書是明星級教練青花魚多年教學所觀察、歸納出的運動心得，向大家介紹培養基礎體能的運動方法。特別是以身體最需要的平衡、柔軟度，以及肌力為主軸，按照身體各部位來說明如何操練 ...
【心得】猜謎活動的題目 @萌萌彩虹島 Online（LaTale） 哈啦板 - 巴哈姆特 哈囉哈 ~ 不知道大家在CCB期間有沒有到處趴趴走到處玩呢 ~我每次上線看到好友欄那恐怖的等級就心驚驚沒有跟到的板友也不要太難過啦8/16似乎是OB還是CB的我也不清楚就不需要搶帳號了噢~猜謎系統在我淡出彩虹島之後才上線的樣子，所以那時候我
在家如何練啞鈴,新手通用的初級健身計劃. 啞鈴8健身網-最專業的瘦人增肌、增肥、增重交流與學習平台! 官方公眾號:x-yaling8 教練微信:1907 088 987 ... 在家健身，一副重量適合的啞鈴是必不可少的，因為它簡單實用，能完成幾乎所有的器械所能完成的動作，而且啞鈴屬於自由器械其效果好于綜合器械。
青花魚教練幫你打造S身形閱讀心得 - 中了獨孤振毒的棉花糖滾來 ... 本來今天是想介紹另一本減肥工具書的，但我發現內容越寫越偏離主題， 所以改寫這 本「青花魚教練幫妳打造S身形」給大家。
減肥到現在7個月心得的減肥第208天 - 醫美纖體 - FashionGuide 我還記得鄭多燕和青花魚教練都說 她們的體重是浮動的都只會跟別人說 大概一個 範圍裡~~~身體是動態的 把體重維持在+- ...
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