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減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...
澳洲品酒筆記 » 紅酒起司減肥法 去年底某天的蘋果日報聳動標題「起司紅酒宵夜減肥法、3周輕鬆甩掉7公斤」引起我的注意！哪有這麼好康的代誌，喝著紅酒配著起司當宵夜還能減肥！經過嚴謹的「人體實驗」，雖然沒有達到號稱3周減7 ...
運動減肥五種誤區 :: 隨意窩 Xuite日誌 而要削減堆積在體內的脂肪，最有效的減肥運動就是參加有氧運動。 所謂有氧運動，指的是持續性、耐力高的運動，像慢跑、騎單車、游泳等。
馬鈴薯燉肉【詹姆士】/雙菇鮭魚【郭主義】 - 美食客--大衛&吃貨女兒 - PChome 個人新聞台 馬鈴薯燉肉【詹姆士】 減肥－馬鈴薯食材: 豬五花培根肉片200g、洋蔥1/2顆、馬鈴薯4顆(去皮)、蒟蒻絲1袋、紅蘿蔔1/2根調味料: 糖1大匙、味醂2大匙、醬油3大匙、柴魚醬油1大匙、酒2大匙做法:1. 將洋蔥、紅蘿蔔
【邱正宏醫師專欄】對於「阿金飲食減肥法」的偏見| 美麗留言板 2013年10月1日 ... 阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」，分成四個階段，第一階段 ... 低醣 高蛋白質的飲食對於減肥和健康的幫助，外界盛傳「高蛋白飲食會 ...
一周減十斤！曬曬我的無糖減肥法_減肥 想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法， ...
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慢跑減肥 每次只需30分鐘就能瘦 - luckj1619 的部落格 - udn部落格 慢跑減肥至少要跑30分鐘 ? 以減肥為目的的跑步，時間不應少於30分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。30分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的 ...
