『 如何降低體脂肪』理想體脂肪率！ 了解你的體脂肪嗎 ... 『 如何降低體脂肪』理想體脂肪率！ 了解你的體脂肪嗎? 理想體脂肪率脂肪率：脂肪與體重的百分比。 體脂肪率判定基準 理想體脂肪率性別＜30歲＞30歲肥胖 ...
體脂率：和體重一樣重要的事 - iFit 愛瘦身 最近發布了好幾位團員的瘦身成功故事後，小編常看到這樣的問題：「為什麼我體重和他一樣，看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯？@@"」 問題的根源，就出在「體脂率」上啊！>"< ღ LINE 好康：6/2 前按讚 ＋ 留言寫下「瘦身減脂肪才正確」，就有機 ...
A32：規律運動＋正確飲食 ＝ 有效降低體脂率 - iFit 愛瘦身 A：「體脂率」＝「體內脂肪的比率」，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪。 ... 其實，降低體脂率並沒有想像中的困難，只要養成規律的運動習慣、選對食物就能有效達成目標喔！一起加油吧～
三餐菜單,如何降體脂? - 董氏基金會-食品營養特區 三餐菜單,如何降體脂? 發表人 內容 Butterfly 我是女生,20歲,身高156體重48,基礎代謝率1147,體脂率 22.9% 似乎有點偏高! 早餐吃早餐店漢堡或三明治,配無糖豆漿300 C.C 中午吃便當(菜肉蛋都有)菜太油會過水,不油就不會,飯大約一碗7.8分滿 ...
[轉錄]我的三個月減脂生活 @ 單純渴望。渴望單純 :: 痞客邦 PIXNET :: 了，但是這三個月我收穫很多，並且 體脂跟體重降低的效果都不錯。(體重由86.4kg ... 【 飲食 】 ...
一休減重心得分享--想要減肥減脂，想要六塊肌，教你一天的 ... 4 天前 - 最多人來信的問題都是問我，我想要六塊腹肌要怎麼練。 其實練腹肌雖然很重要，但因為表露於外的六塊腹肌，是腹肌的最表層，統稱腹直肌，是腹肌 ...
【產後瘦身】我減了13公斤!體脂肪減-12%，送給自己30歲的大禮! 2014年8月1日 - 看到這數字真是傻眼了，這個體脂肪一看就知道很不妙呀! .... 結果體重跟體脂又開始下降了，到了55kg、29%! ..... 當然可以，但要看跑的速度為何?
三體迷思體重體態體脂肪 - Gina 玩美瘦身記事 - 痞客邦PIXNET 2014年11月4日 - 不靠運動 節食降體脂(不吃早餐或晚餐等) 成功機率不高. 兩者結合加上正常生活作息 成功機率80% 另外20 有許多外在因素比如偷吃營養不夠有氧 ...
想降低體脂肪真的作息要很正常 而且 三餐絕對要非常的清淡！ 我覺得 飲食 上要均衡，運動時間和強度足夠 也不是一味的多吃蔬果多運動~ 什麼東西都要適可而止，不然對身體也不好 ... ...
