長者健體有辦法 - 樂天倫-CCFamily 長者健體有辦法. ◇. 引言為鼓勵長者做適量的運動，這份《長者健體手冊》特別介紹三 套簡易的長者健體操—健步舞、椅上操及毛巾操，讓長者自行練習，藉以鍛鍊體魄， ...
瘦身毛巾操 毛巾操主要是運用「拉扯原理」來活絡肌力和筋骨，書中介紹的每個動作都很簡單. 易 做，並且能夠 ..... 以前總覺得「毛巾操」應該是年紀大的長者在做的運. 動，直到為 ...
