steffi_yy: 慢跑助眠,以及健身房的選擇 慢跑助眠,以及健身房的選擇 在上一個工作以前,我也經常慢跑,最好的記錄是每天都慢跑一小時6公里遠,這樣不只可以有助於減肥(當時我的體重約是68公斤,經過三個月的規律慢跑,以及低油少澱粉的飲食,我的體重下降到53公斤,那是大約兩三年前 ...