ipta IPTA International Personal Fitness Trainer Certificate Course www.iptafitness.com 852-8202 668 課程內容 人體生理和解剖基礎／運動肌肉解剖及重量訓練動作分析 健康體適能評估／私人教練有氧運動計劃編寫 私人教練重量訓練計劃編寫／健身器材專業操作及健身動作示範 運動創傷之預防／基礎健身營養學／私人教練之專業實務及推廣
健身筆記- 【增肌減脂】減肥時，到底先做重量訓練? 還是先做有氧 ... 2014年6月3日 - 很多想減肥的人都會問：要減肥時的運動是「先做有氧運動，再做重量訓練」，還是「先做重量 ...
減肥要件-重量訓練+有氧 - evacancer - 痞客邦PIXNET 粗略的解釋可以看上一篇"減肥新手注意事項"的第5點女生重訓？聽起來好像很可怕但是其實仰臥起坐就算是重訓的一種雖然他不會減到脂肪(除非維持心跳130 做30 ...
重量訓練 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 Mr.Sport 司博特: 應該說這兩者都無妨，只要能正確讓大腿施力都行。 差別在於軀幹（脊椎）幾乎垂直於地... [email protected]: 司博特你好，想請教一下。深蹲的動作。像是背負式深蹲，軀幹是要垂直於地面。
輔大金剛狼邱柏學- 進擊的巨肌| Facebook 這是不對的！詳請看"胖子要先減肥才能健身？"... ... 移除. Rico Samuel Lam 那如果 我要喝whey, 應該是重訓後喝，然後有氧，還是做完重訓＋有氧才喝？？？ 謝謝！
有關重量訓練 @ 運動讓生活更美好 :: 痞客邦 PIXNET :: 這一陣子，我常常跟先生討論健身的方法，他非常推崇重量訓練。之前，只要我一想到重量訓練，腦中馬上浮現一個全身肌肉過度發達的男人或女人，兩手挺舉著一個大槓鈴.....這讓我倒足了胃口。我們家雖然也有小小的
【健身Yes！曲線Coming！】想瘦身塑型，要先做有氧運動還是重 ... 行動版 - 2014年10月15日 - 所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？
一休先生的健康診斷室--重訓之後不練肌肉會變肥肉? @ 一休陪 ... 2014年10月13日 - 我問他，設我前半年有氧+重訓，下半年只有有氧的話也會變胖嗎？(變胖跟做什麼運動 ...
跑步先還是重訓先？ | Mr.Sport 司博特運動健身部落客 行動版 - 2013年12月18日 - 理想狀況是將跑步與重訓的日期交叉安排，例如星期一重訓、星期二有氧、星期三重訓等等 ...
4種基礎重訓，提升有氧運動成效！ | Mr.Sport 司博特運動健身 ... 行動版 - 2014年9月25日 - 原因可能千百種，害怕會變肌肉棒子、沒有時間、肌肉會酸、有氧就夠等等，而不願意做重量 ...
