老徐園地 : 提升彈跳能力的增強式爆發力訓練圖解 網友來信問到，彈跳能力提升在不採用重量訓練情況，以什麼樣的訓練法最有效？07年4月在咱們圓球發表的「增強式訓練方法(plyometric drills)」應該是不二法門；以下就其下集圖解和網友分享。
