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請問:重量訓練的問題! - Yahoo!奇摩知識+ 行動版 - 聽說:重訓之前或之後可以喝養樂多或優酪乳~為什麼?? 題外話:我很瘦~175公分59- 61公斤左右. PS:點數 ...
肌肉要重量訓練的刺激才會成長(胖瘦體質的人都要注意) @ 健康 ... 行動版 - 2011年5月10日 - 重量訓練注意: 1、要熱身以及伸展運動，訓練之前要做伸展運動，但在伸展之前要熱身。 ... 必須包括優質蛋白質、碳水化合物乳清蛋白、雞蛋、穀物、優酪乳水果都是不錯的選擇.
優酪乳減肥法一日三次讓你速瘦5斤 - 健康達人--健康DotCom - 痞 ... 行動版 - 2013年8月17日 - 第二件事情--就是喝一大杯優酪乳(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。買低糖優酪 .... 滑步機？？ (9212)肌肉要重量訓練的刺激才會成長(胖瘦體質的人都要注意) ...
精華區- 批踢踢實業坊 而奶製品與豆製品，優酪乳、豆奶、鮮奶都是很好的蛋白質來源， 均衡攝取配合重訓， 長肌肉是必然的結果。
Re: [請益] 請問減重- 看板The-fighting - 批踢踢實業坊 運動後一個小時之後再吃東西說到優酪乳, 其實這是不錯的東西, 我第一年開始重訓, 練完 ...
Top Foods for Weight Training Performance Foods for weight training - Annabelle Breakey Collection/Digital Vision/Getty ... Cheeses and yogurt offer calcium and protein, but you need to avoid eating too ...
