健身女皇鄭多燕(鄭多蓮)：南韓最理想的肉體 @ RainDog :: 痞客邦 PIXNET :: 南韓有位辣媽鄭多燕(정다연)，靠著飲食控制，還有自創叫「FIGUREROBICS」的塑身運動，只花3個多月，就從68公斤瘦到49公斤，一路從南韓紅到日本。穿著黑色比基尼，驕傲秀出腹肌，游泳池畔大 #13 by 南方生活 於 12 January, 2012 7:50 ...
壺鈴訓練二三事 @ 運動讓生活更美好 :: 痞客邦 PIXNET :: 在找不到教練，也無法出遠門上課學習壺鈴訓練的朋友，在 家要怎麼自行學習呢? 在這幾年推廣壺鈴訓練的過程中，發現硬舉和盪壺的姿勢是 多數人較難掌握的，其中盪壺又比硬舉更難一些。其實，盪 壺只是一個訓練動作，你若不會盪壺，還是可以用壺 ...
[瘦身]我終於買鄭多燕的啞鈴了 - becky330tw - 痞客邦PIXNET 2014年5月31日 ... 這幾天我又更上一層樓惹因為我買了鄭多燕版的啞鈴(灑花.... 之前我有說過 ... 再加 沒多少錢就連DVD都可以買了想買的人請三思阿......三思阿. PS.
科技健身 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 長期久坐導致許多健康問題，如肥胖、糖尿病和其他心血管疾病。 Cubii 的發明是防止時間習慣於久坐的生活方式，避免疾病。是 經濟實惠、時尚，符合人體、整合行動裝置進行健身追蹤器具，幫助久坐辦公室的人燃燒卡路里。
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一天50分鐘,簡單卻有效的訓練菜單 - BIG510651的創作 - 巴哈姆特 2.這裡筆者所挑選的都是功能性較強的動作,可以一個動作練到複數肌群 3.每個動作的每下請在肌肉最緊繃時維持個3~5秒,這就是所謂的頂峰收縮,可使訓練效果更佳 並達到力竭 4.槓鈴.啞鈴重量請挑選一個動作只能舉起10~12下為佳 5
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