超級巨聲陳鴻碩 示範肩膊運動 防頸痛護脊椎 以下肩膊運動，動作不會太大，適合辦公室工作人士，每天做兩、三次，讓肩頸得以舒緩。 **注意：有肩頸痛人士，應諮詢脊醫或專業醫護人員意見，才進行運動。 無痛做運動預防，有痛須及早求醫。
運動健身綜合 - 請問練肩膀(三角肌)的方式跟重量 - 運動討論區 - Mobile01 請問練肩膀(三角肌)的方式 跟重量 訂閱主題 友善列印 版面鎖定 無圖示 dontgo 2010-05-29 00:02 #1 文章編號 ... 你做的兩旁有"依託"的...那個叫史密斯訓練機，固定的活動軌道，兩旁有安全護勾，中間槓重約8-10公斤or更低(看調整的滾珠阻力多大)
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Shoulder - Wikipedia, the free encyclopedia The human shoulder is made up of three bones: the clavicle (collarbone), the ... The muscles that are responsible for movement in the shoulder attach to the ...
