安眠藥，吃，或不吃？改善失眠的幾個原則 | 失眠 | 陳豐偉醫師的高雄精神科診所札記 2010年一份追蹤十四年的研究指出，「自覺睡眠品質不好」，而且在睡眠實驗室裡証實一天睡不到六小時的失眠男性，死亡率比平均值高了四倍。女生呢？由於女性部分的研究比較晚開始，而且女生壽命比男生長，所以還不知道失眠女性的死亡率高了多少。
YanniGo-減肥-減肥方法免費諮詢-亞尼減肥俱樂部 減肥瘦身是很多人追求美好身材的第一步,但如何選擇正確的減肥食譜,減肥運動或減肥藥卻是容易有所迷思,亞尼減肥俱樂部提供您正確減肥觀念及減肥運動指導,減肥食譜減肥餐的 ...
改善失眠或睡眠品質的葵花寶典(2) 版權宣示： 本單元是張老師的精心傑作，歡迎上網者載錄自用，但若要轉載刊登或出版，均需取得張老師的同意。 二、改善睡覺品質的方法 (二)副交感神經興奮調理 人體有兩套神經調節系統，第一套是中樞神經系統，可以控制情緒如喜怒哀樂，可以活動 ...
失眠好擾人8招改善睡眠質與量- 睡一宿好覺- 疾病大全- udn健康醫藥 2013年11月29日 ... 建議謹記八招，可望改善睡眠的質與量。 失眠原因：. 依症狀持續時間來區分，失眠可 分為短暫、短期、長期 ...
長期來肩膀和脖子都感覺很緊是因為血液循環不好有關嗎??還是缺少運動??要如何改善呢?? - 台灣中醫網 【諮詢提問】 提問日期:2009-07-07 10:24 瀏覽人數:8583 【來自雲林縣斗南鎮】 長期來肩膀和脖子都感覺很緊 是因為 ...
運動功法-陳立夫長壽操 改善氣血循環 - 常春月刊 - 台視網站 已故總統府資政陳立夫享壽103歲辭世，他的長壽祕訣曾引起外界好奇，陳立夫也曾公開自己的養生方法，其中「內八段錦」頗受矚目。中華民國中醫抗衰老醫學會理事長王剴鏘表示，內八段錦主要是經由皮膚與關節的接觸，
請問血壓高怎麼辦? 運動或吃素是否可以改善? 謝謝! 建議您先多量幾次血壓,確定多於140/90以上才算高血壓 若確定是高血壓，就要先修正生活型態,適度運動,減肥,不要吃含反式脂肪酸的食用油與食品(例如: 氫化過的精製油、人造奶油、蘇油)，少鹽，多吃蔬菜水果，戒煙酒，充足的睡眠。
運動改善睡眠 - 新聞搜尋結果
Power Sleep 知識睡眠館 你有每天運動超過二小時嗎? 我們都知道運動對健康來說是絕對必需的，但卻經常因為天候的影響像：颳風、下雨、寒流、酷暑⋯等等因素，而無法付諸實現。Power Sleep 以最簡單、最容易、最有效率的運動方式「全身週期加速度運動」，讓您能輕輕鬆鬆 ...
十種伸展運動 輕鬆改善姿勢不良 - uho優活健康網 姿勢不良症候群是常因長時間維持不當坐姿或工作壓力造成的緊張所致，大里仁愛醫院復健科主任 - 陳巧萍醫師提供以下十種運動可於工作休息時，換換姿勢、多活動、保健康。其動作要領，都是以緩慢的速度伸展起，伸展到關節附近的肌肉適當繃緊即 ...
