運動後聰明吃，加速減重- 康健雜誌165期 2012年8月6日 ... 運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。
運動後才吃東西 - 中山醫學大學CSMU"空手道校隊 - 痞客邦PIXNET 不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小時內進食會變胖；醫師今天 表示，這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物，不要 ...
運動完吃飯不會發胖啦！ - iHealth 愛健康 2013年6月26日 ... 不行吃東西阿!這樣就前功盡棄，為了瘦只好忍下去，忍到眼冒金星，只能多吃幾口 空氣。 但運動後真的不能吃東西嗎? 讓愛健康來幫你破除這個迷思!
減肥島物語: 運動後禁食：運動後半小時就可以吃飯了！ - yam天空部落 【卡片效果】傳說因為運動後身體的循環狀態最佳，吸收效率最好，立刻吃東西可能會 過度吸收熱量，但真的是這樣嗎？ 【各種說法】‧運動後不必禁食論運動後黃金39 ...
《瘦身分享》運動後可以吃東西！ @ 珊卓‧心生活:: 痞客邦PIXNET :: 2012年9月8日 ... 【365♥008】 某日的運動後點心先前去上救國團的有氧課老師第一堂課就說： 運動後是身體吸收最好的時候，吃什麼胖什麼，想瘦的人在運動後 ...
運動後吃東西容易胖？好好把握黃金2小時，讓你愉快又享「瘦」！ 2013年1月6日 ... 運動完「可以」吃東西，別再忍餓了！此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積，正是 黃金進食時間啊！有了充足能量，身體才敢大力燃脂！ 很多人會 ...
運動後吃東西還是運動前先吃東西比較好。 @ 任孤行:: 痞客邦PIXNET :: 以下健康知識任何醫學網站與雜誌都有： 常有人說運動後吃東西是最容易胖的，所以 還是不要吃比較好，可是這一個觀念到底是對還是錯，事實跟吃的時間沒有任何的 ...
想健康瘦運動後1小時再進食- 正確減肥觀- 美容塑身- udn健康醫藥 2012年11月19日 ... 運動後，多久吃飯才健康？最近再度引起熱烈討論。運動生理學家認為運動後立即 用餐，對身體組成比例最好，但營養及復健醫學專家則堅持運動後1 ...
運動後黃金一小時：聰明吃，長肌肉不長肥肉(減肥,運動,肌肉,熱量) - 優 ... 2013年1月28日 ... 事實上，運動不只當下會消耗熱量，後續數小時的代謝都會提高。因此運動後約一 小時內可說是「進食的黃金時間」，此時吃進的熱量傾向用來補充 ...
運動後吃東西還是運動前先吃東西比較好。 - a5511867的創作- 巴哈姆特 2012年12月4日 ... 以下健康知識任何醫學網站與雜誌都有： 常有人說運動後吃東西是最容易胖的，所以 還是不要吃比較好，可是這一個觀念到底是對還是錯，事實跟吃 ...
