運動後別忍餓聰明挑著吃，增肌不增胖！ - iFit 愛瘦身 2013年1月28日 ... 運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢！這個錯得離譜的陳舊觀念， 絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到 ...
減肥島物語: 運動後禁食：運動後半小時就可以吃飯了！ - yam天空部落 其實運動後什麼時候吃並不會變胖，會有傳言運動後立刻吃會胖，那是因為有些人做 了比較激烈的運動，所以運動完肚子很餓，便不計食量大吃大喝，那才是運動後吃 ...
運動後別忍餓──聰明挑著吃，增肌不增胖！ - iFit 愛瘦身 「運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢！這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸貼後背，也要拼命 ...
薇薇兒的愛美豐胸生活記事: 【運動】運動後到底可不可以吃東西？運動後吃東西會變胖嗎? - yam天空部落 運動後到底可不可以吃東西？運動後吃東西會變胖嗎? 很多人對於運動前後吃東西總有疑問!今天就來仔細分清楚哦! 水水們也要多留意,避免越動越胖!...
運動後才吃東西 - 中山醫學大學CSMU"空手道校隊 - 痞客邦PIXNET 不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小時內進食會變胖；醫師今天表示，這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物，不要 ...
運動後吃東西還是運動前先吃東西比較好。 @ 任孤行:: 痞客邦 ... 什麼時候才要補充營養，還有吃什麼食物，運動後的四十分鐘與一小時吃，不會讓營養變成脂肪，但還是不要吃一些熱量極高的食物，還有關於運動飲料到底是喝還是不 ...
運動後請放膽吃東西吧！ - 妖精打鐵舖 - udn部落格 ... 一些好吸收消化的東西。另外，絕不可因為『太餓』而過量，這應該很多先賢提過了，所謂運動後馬上吃東西 會胖都是因為吃太多... http://lazyflai.blogspot.com/2007/06/blog-post.html 這讓我心安許多，因為幾乎每次運動之後沒多久我都會餓，而且是餓到發慌 ...
運動後吃東西... - Yahoo!奇摩知識+ 有人跟我說運動後馬上吃東西會變胖..但是也有人說運動後一小時內吃是不會胖的.但是一小時後吃就會胖.想知道正確知識如果可以提供佐證更好喔^(+++++)^
運動後1小時聰明吃 加速減重-浩沙健身俱樂部 根據國外的設計研究，最聰明的做法是運動後吃點東西，碳水化合物與蛋白質比例為4：1或是3：1 ，能對肌肉恢復產生較好的效果。 並且份量不要多，熱量控制在300卡左右，在這個原則之下，不會讓你脂質合成的酵素增加。「身體有一個良好的自我調控 ...
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐- Yahoo奇摩新聞 2014年9月27日 - 運動也會大量消耗肌肉組織內的肝醣，刺激胰島素分泌，降低血糖，而產生飢餓感。有的人在運動後都不禁喊著：「我好餓喔，好想吃東西」，但是，對於 ...
