運動後,怎麼吃才不發胖?最麻吉的飲食計劃 - 康健雜誌96期 哪些食物最適合運動時的需要?運動後,又該怎麼吃才不發胖?從現在起,著手訂做運動飲食計劃吧! 上完90分鐘的彼拉提斯(Pilates)課程,雅媛(化名)臉色發白、手腳顫抖、精神有點恍惚、額頭不斷冒汗,她只好靠著牆
運動後速燃脂秘訣 補充蛋白質營養 | 20131031 | 華人健康網 根據資料顯示,2012年國內成年男性肥胖率已占1/2、女性1/3、兒童則有1/4過重或肥胖。因此,減重也成為一大挑戰,營養師趙函穎表示,靠運動減重還不夠,必需在運動後30-60分鐘內正確營養補充,才能增加肌肉量、提升基礎代謝,進而達到燃燒脂肪的效果。
運動後聰明吃,加速減重 - 康健雜誌 減重 -T T+ 運動後聰明吃,加速減重 運動完不必挨餓,把握黃金一小時補充輕食,體力迅速回復又不怕胖。 2012-08-06 康健雜誌 165期 文/程宜華 運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?
bdodo.com 史上最強悍 日記減肥法 ...減肥日記.卡路里日記.元氣市集 |窈窕曲線 運動前後都吃最好xd 運動前補充一些醣類的東西(一小半根香蕉就不錯的選擇) 運動後補充後一些蛋白質的東西(起司一片,豆漿小半杯,蛋白等)好製造新肌肉 都是一點點就好,不然會造成胃的負擔
運動後聰明吃,加速減重- 康健雜誌165期 不管你是要減重、增肌或是為了健康,運動後的30分鐘到1小時內,聰明攝取一份 營養均衡的輕食,讓身體能量迅速恢復, ...
運動後吃東西易變胖?讓你恍然大悟的8個健康迷思- 康健雜誌 運動後吃東西容易變胖」、「淋雨會引起感冒」、「缺鐵時應該多吃菠菜」…… 這些常見 的健康觀念都是真的嗎?了解正確知識, ...
運動後,該吃什麼好呢? - iFit 愛瘦身 2013年1月4日 ... 運動後如果餓餓的,可以吃些什麼食物,既不易發胖,又能補充營養、有助於生成寶貴 的肌肉呢?
運動後的保養 - K-SWISS 畢竟做完要做的運動後,不是覺得”很累了”就是”想回家了”,想好好的休息一下,但是 其實,最好的休息方式就是緩和運動,它 ...
圖解健康部落格- 運動後的超級配飲食- 康健名家觀點 - 康健雜誌 2012年8月16日 ... 根據國外的設計研究,最聰明的做法是運動後吃點東西,碳水化合物與蛋白質比例為 4:1或是3:1,能對 ...
運動後1小時聰明吃加速減重-浩沙健身俱樂部 運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是犒賞 自己的辛勞,大快朵頤? 其實,你可能已經 ...