運動後別忍餓──聰明挑著吃，增肌不增胖！ - iFit 愛瘦身 「運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢！這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸貼後背，也要拼命 ...
運動後才吃東西 - 中山醫學大學CSMU"空手道校隊 - 痞客邦PIXNET 不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小時內進食會變胖；醫師今天表示，這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物，不要 ...
運動後吃東西還是運動前先吃東西比較好。 @ 任孤行:: 痞客邦 ... 什麼時候才要補充營養，還有吃什麼食物，運動後的四十分鐘與一小時吃，不會讓營養變成脂肪，但還是不要吃一些熱量極高的食物，還有關於運動飲料到底是喝還是不 ...
運動後請放膽吃東西吧！ - 妖精打鐵舖 - udn部落格 ... 一些好吸收消化的東西。另外，絕不可因為『太餓』而過量，這應該很多先賢提過了，所謂運動後馬上吃東西 會胖都是因為吃太多... http://lazyflai.blogspot.com/2007/06/blog-post.html 這讓我心安許多，因為幾乎每次運動之後沒多久我都會餓，而且是餓到發慌 ...
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐- Yahoo奇摩新聞 2014年9月27日 - 運動也會大量消耗肌肉組織內的肝醣，刺激胰島素分泌，降低血糖，而產生飢餓感。有的人在運動後都不禁喊著：「我好餓喔，好想吃東西」，但是，對於 ...
減肥島物語: 減肥的迷思：運動完吃東西會胖？ - yam天空部落 「運動完半小時(一小時)內不要吃，否則會發胖」這句話你一定聽過，但是很遺憾的，它是錯的。運動完不吃東西，會讓你不容易瘦！看下去。今天要討論，如何讓你的身體變成一個脂肪燃燒機器！上一篇提過少量多餐...
§Cat Talk§: 【運動完能不能吃東西？】 - yam天空部落 運動完，是可以 吃東西 的，請於 運動完三十分鐘後再進食（有的人 運動完馬上吃，還是瘦） 但是不要仗著有 運動 ...
運動完更要立刻吃東西！必做這4件事，幫身體代謝廢物(吐司,跑步機,運動) - 養生 - Mr. 司博特 - 良醫健康網 ... 取自英文Sports諧音 — 『司博特』是個對 運動充滿熱情（特別是棒球）的小團體，擁有專業的知識、相關產業的經驗 ...
運動時如何搭配飲食？運動完要吃東西嗎? @ 綠光身心靈事業平台 :: 痞客邦 PIXNET :: 許多人怕胖，認為 運動完不 吃東西，能有較好的減重效果。但「這是剝奪你身體所需的能量，」美國 運動協會（ACE ...
iHealth 愛健康| 運動完吃飯不會發胖啦！ 2013年6月26日 - 不行吃東西阿!這樣就前功盡棄，為了瘦只好忍下去，忍到眼冒金星，只能多吃幾口空氣。 但運動後真的不能吃東西嗎? 讓愛健康來幫你破除這個迷思!
