不會胖的「吃到飽」吃法【前篇】 | 美忍者 食指大動的秋冬季節!可以看到許多飯店或是餐廳裡推出了用栗子、地瓜、馬鈴薯等秋天的食材作出屬於秋天味道的 “秋天的收穫祭計畫”、“秋天美食吃到飽”之類的自助式吃到飽菜單。 但說到自助式吃到飽,有時間限制的話就會浮現喜歡吃什麼就狂 ...
嚴凱泰:「你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?」 LIFE生活網 嚴凱泰:「我瘦了15公斤」 我以15個月的時間,減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。我的祕訣是靠自己的意志力,是Trust myself, I can make it. 我大學時經常吃宵夜,3點才睡覺,過的是夜生活,體重從77公斤胖到85公斤,你看宵夜吃不得。
美樂蒂/ 15大減肥迷思整理 - 美樂蒂的運動日記/ Melody's SPORTS ... 2013年12月31日 ... 就把一些負擔重的放在白天吃,晚餐一樣可以吃東西, ... 真的不關澱粉的事,今天 就算不吃澱粉吃別的,
《瘦身分享》運動後可以吃東西! @ 珊卓‧心生活:: 痞客邦PIXNET :: 2012年9月8日 ... 老師第一堂課就說:運動後是身體吸收最好的時候,吃什麼胖什麼,想瘦的人在運動 後 ... 結論,運動後適當的進食,有助於修護肌肉,讓身體更健康。
運動完吃飯不會發胖啦! - iHealth 愛健康 運動完飲食原則,運動完等心跳、血壓、呼吸速率皆穩定下來後即可開始吃飯。碳水化合物和蛋白質的比例約為 4:1~3:1,且熱量控制在 300 大卡左右。吃多了,多餘的熱量還是會使你變胖,更重要的是增加肌肉量也增加你的基礎代謝率,讓你睡覺也能瘦 ...
運動後別忍餓聰明挑著吃,增肌不增胖! - iFit 愛瘦身 2013年1月28日 ... 運動後吃東西?不會吸收更快,更容易變胖嗎?」 噢!這個錯得離譜的陳舊觀念, 絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一;導致許多人為了減肥,即使餓到 ...
運動後聰明吃,加速減重- 康健雜誌165期 2012年8月6日 ... 運動完不必挨餓,把握黃金一小時補充輕食,體力迅速回復又不怕胖。 ... 美國運動 理事會的首席科學官員布蘭特認為,運動後的飲食不僅不會影響減 ...
運動後吃東西還是運動前先吃東西比較好。 @ 任孤行:: 痞客邦PIXNET :: 什麼時候才要補充營養,還有吃什麼食物,運動後的四十分鐘與一小時吃,不會讓 營養變成脂肪,但還是不要吃一些熱量極高的 ... 肌肉完吃東西才會瘦,並不是會胖。
運動完吃飯不會發胖啦! - iHealth 愛健康 2013年6月26日 ... 運動完飲食原則,運動完等心跳、血壓、呼吸速率皆穩定下來後即可開始 ... 運動搭配 正確時機的飲食配方就是增加你的肌肉量的不二法門,而不吃 ...
減肥島物語: 運動後禁食:運動後半小時就可以吃飯了! - yam天空部落 其實運動後什麼時候吃並不會變胖,會有傳言運動後立刻吃會胖,那是因為有些人做 了比較激烈的運動,所以運動完肚子很餓,便不計食量大吃大喝,那才是運動後吃 ...