[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote 2014年3月17日 - 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些 ... 在討論該冰敷還是該熱敷之前，我們要先瞭解冰敷與熱敷有什麼功能，會對 ... 因此，當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的衝擊， ...
淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？ 2013年1月13日 - 而一般在運動後，也是使用冰敷的，因為肌肉在運動時候有些微損傷(Micro trauma)， 會造成所謂 ... 才不會硬梆梆，忽然間一個大跨步就拉傷腿之類的
運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？(乳酸,拉傷,痠痛) - 養生 - iFit 愛瘦身 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫） 常常有人會問：肌肉 拉傷時到底要 冰敷還是 熱敷？ ... ...
冰與火之敷 冰敷急救、熱敷復原 - iFit 愛瘦身 常常有團員會問小編，肌肉 拉傷時到底要 冰敷還是 熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以 冰敷消腫，待症狀減緩後再以 ...
運動受傷 冰敷還是熱敷? » Ladies 健康生活雜誌 冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應 冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛 ...
【查症狀】韌帶拉傷 | 20111220 | 華人健康網 韌帶是連接骨與骨之間的纖維組織，也附於骨的表面或與關節囊的外層融合，為加強關節的穩固性，避免損傷。韌帶若是拉傷，會造成局部疼痛、腫脹，可能會有皮下出血的瘀青區。因韌帶的組織不易恢復，如果治療不當或誤診，造成慢性疾病，會有 ...
[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ (圖片來源：123RF)「請問我該冰敷？還是該熱敷？」時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些不舒服，他們常常都會問一個問題：「請問我該冰敷？還是該熱敷？」在討論該冰敷還是該熱敷之前...
淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？ 在國外很多運動選手運動完就直接跳到冰桶裡了！ 大家都知道受傷後要熱敷或者冰敷 可在國內這種概念還尚未普及(很多人不懂得保養身體的概念)
《熱敷與冰敷》運動前暖身+溫敷 感到痠痛再冰敷 - Yahoo奇摩新聞 運動前沒有準備好很容易受傷，使用錯誤方法處理，還會擴大傷勢；冰敷與熱敷是最常見的運動傷害處理法，但是正確使用方式不見得大家都知道，醫師建議，應在運動前熱敷肌肉，幫助血液循環增加，加強肌肉延展後，再開始
淺談[PRICE]運動傷害防護-冰敷與熱敷 - 痞客邦PIXNET 2013年6月27日 - 每次在運動過後，馬克把拔會做足暖身伸展操，一方面因為伸展後的肌肉筋骨感覺身體舒暢外，也可以減少運動傷害及每日累積的疲勞乳酸堆積， ...
