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辦公室放鬆運動 伸展操加減做！ | 生活專家 二、OL瘦肚腩辦公室運動 (1) 擺正坐姿，坐在椅子三分之一處，挺直腰板，兩腿慢慢往上抬。 (2)兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹，要開始加快吐氣速度，小腹也要越收越緊，直到不能再緊，氣也吐完為止 ...
威德in Life-汀汀老師的辦公室健康操(腹部運動) - YouTube 威德in Life 粉絲團，是全家人の元気補給，在這裡會有運動、健身、瑜伽、戶外及各式好康活動訊息喔~歡迎大家一起交流，讓你與全家人元氣滿分!
台視DTV13_健康俱樂部_辦公室健康操鍛練腹肌 ... - YouTube 台視DTV13_健康俱樂部_辦公室健康操鍛練腹肌與大腿肌_健身教練浩克+黃楷 ... Monica的健身瘋- 腹部運動 by Monica Hsueh 7,576 views ...
辦公室瘦身二／椅上捲腹運動上班也能練出小蠻腰｜健康｜欣 ... 2012年8月9日 - 發現腰變肥、變粗，很多想要練出纖腰的人，拼命做仰臥起坐，可是怎麼做都不見腰部贅肉減少，反倒覺得脖子好像變粗了，伊士邦健身俱樂部民生館 ...
夏日塑身瑜珈:腹部篇趴萬在辦公室也可以偷做的椅子小腹運動 ... WOW～今天開始每星期我們都會推出一種部位的塑身瑜珈， 不論是想減肥還是塑身的美眉們，請記住：耐心＋毅力才是最大關鍵喔！ 如果做一天休息一星期是不可能 ...
在辦公室可以做的運動集合 - 曉風中的晴天日記 - 痞客邦PIXNET 望肚臍運動 椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起， 下腹部用力，頭垂下，眼睛看著肚臍的位置，一次持續約10～15秒， 連續做5次，這可以減輕下背部的疼痛或 ...
整天都坐辦公室？ 來做個小體操以免變老骨頭喔- iHealth 愛 ... 2013年4月11日 - 這是個對鍛鍊上臂非常好的辦公室小運動，它可以同時訓練到你的前上臂還 ... 打直的狀態，接著用腹部的力量將椅子拉回來，來回重複做這個動作！
HowStuffWorks "5 Ab Exercises You Can Do At Work" One of Yeager's favorite office exercises is the core leg lift, which works the deep ... Contract your abs and lift one foot off the floor about six inches, so the knee ...
7 Ways to Exercise Your Abs While Sitting - wikiHow If you find yourself getting sore from a day at the office or getting repetitive motion aches, then it is a good idea to try to fit in exercise while you are at your desk, ...
