訓練小腿和大腿爆發力 @ 秘密基地 :: 痞客邦 PIXNET :: 在戶外時，最好選則較柔軟的地面來做訓練，以減少對膝關節所造成的壓力。 以上3種鍛練單腳跳躍力的方法，為左右腳各跳一下，才算一次。 5 『前腳掌跳』:用來強化小腿的肌肉與腳踝關節周圍的筋，可以防止腳扭傷。
增強式訓練的益處 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET :: #1 寬 於 2008/10/15 12:48 請問一下,增強式訓練一個星期最多幾天? 還有蛙跳有幫助嗎? 增強式訓練一星期最高可達到4天 請看↓ http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114077 蛙跳是增強式訓練的一種~但強度不高 要注意不要全蹲再跳~容易受傷
RE:【問題】如何鍛鍊彈跳力跟爆發力 @NBA 系列 哈啦板 - 巴哈姆特 我人在哪就不用太計較了雖然才剛離開美國，但是我在美國讀高中時還是在藍球隊的別說180，17x也可以灌藍當時我也可以做到切入後直接灌藍，沒有人在前面的話甚至可以雙手大猩猩式灌藍不過.....還是不能玩花式 T^T其實彈跳力跟爆發力是一樣
彈跳力&爆發力訓練法@ 江龍第2秘密基地:: 隨意窩Xuite日誌 2006年5月6日 - 爆發力訓練法關於爆發力的訓練方法非常多，在此提供兩個簡單易行的方法。 (一) 增強式訓練(plyometrics) 於一座數十公分高的平台往下跳，落地後 ...
[分享] 赤足重生訓練三十天 垂直跳躍力訓練密法 Part 1和Part 2！ 第 1 頁 :: 籃球相關討論 :: 勁爆美國職籃NBA Live ... [分享] 赤足重生訓練三十天 垂直跳躍力訓練密法 Part 1和Part 2！ 第 1 頁 :: 籃球相關討論 :: 勁爆美國職籃NBA Live系列 討論板,勁爆美國職籃NBA Elite系列,勁爆美國職籃NBA Live系列,赤足重生訓練三十天 垂直跳躍力訓練密法 Part 1和Part 2！
RE:【問題】如何鍛鍊彈跳力跟爆發力@NBA 系列哈啦板- 巴哈姆特 - 巴哈姆特電玩資訊站 2010年4月9日 ... 其實彈跳力跟爆發力是一樣的爆發力好+好的彈跳動作+平衡力好=彈跳力好 那怎樣 才能有好的爆發力呢？ 讓我先說說這個才說訓練方法吧！
垂直跳躍力訓練的迷思 | 山姆伯伯工作坊 不少人問到了 跳躍力訓練：「是否不斷的跳就可以增加 跳躍力高度」、「只要練腿就好了吧」、「打球到最後，落地時膝蓋會痛！」在美國「USA TODAY High ...
籃球筆記 - 五星跳躍力訓練 籃球筆記 - 五星 跳躍力訓練 - 籃球，不要光用「看」的； 籃球，用「打」的才過癮！ 和我們一起「打」籃球吧！ ... 跳躍的 ...
[分享] 赤足重生訓練三十天 垂直跳躍力訓練密法 Part 1和Part 2！ 第1 ... 本文共分成四篇，將逐一透露給您知道跳躍力訓練的方便法門。您不需要使用特殊 ... 訓練的重要性。 文章由跳躍力訓練家族站長提供 轉貼至勘履者
圓球城市 - 練跳躍力的方法... 最近正在思考這方面問題，剛好有人提出來，就當作參考了 我原本是沒鍛鍊的，不過因為膝蓋肌肉跟小腿肌肉都沒什麼肌耐力，經常力有不貸... 所以幾位提供的方式，剛好幫到我了，邊鍛鍊耐力順便提升 ...
