跳繩 - 中華百科 - 跳繩介紹 , 跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態 ...
有氧運動 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自新華網，2013-10-28 英國《生理學雜志》半月刊最近發表的一項研究顯示，跑步、室內團體自行車訓練等有氧運動能夠減少心臟病的發病率，有助於延年益壽 ...
減肥島物語: 有點吃力但很快樂─室內．無繩跳繩 - yam天空部落 這種運動的能量消耗，是一般步行的3～4倍，能消除肥胖、提高全身耐力。不妨在看電視或聽音樂時，同時輕鬆愉快的運動。和「原地踏步」運動輪流反覆進行的話，還能提高脂肪燃燒的效果。1.膝蓋輕輕彎曲，腋下...
抬 腿 運 動 舒 緩 膝 蓋 痠 軟 一 壓 就 痛 需 就 醫 注 意 ： 膝 蓋 有 外 傷 或 疼 痛 時 ， 就 不 要 做 。 膝 痠 軟 時 按 穴 位 作 用 ： 按 壓 膝 部 穴 位 可 促 進 氣 血 通 暢 ， 舒 緩 膝 部 疼 痛 不 適 感 。 做 法 ： 用 大 拇 指 或 食 指 按 壓 穴 位 ， 以 順 時 針 方 向 按 摩 。
改變走路姿勢 瘦腿可以很簡單 | 媽媽育兒百科 導讀：美女們都不希望自己有個大象腿，明明身材不胖，為何腿部瘦不下來，你是不是還在為自己的小腿不夠細而煩惱呢？本文就來為大家介紹一些瘦腿的方法，以及需要警惕的走路姿勢，瘦腿一點都不難。以下文章一起來了解。
跳繩減肥問答教你正確運動減肥 - 悠悠時尚館 跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。 ... 跳繩減肥跳多了，沒有考慮自己的體力與身體承受能力，小腿肌肉的確會很酸痛，所以希望所有的 ...
美腿動起來！10大瘦腿好方法 | 媽媽育兒百科 導讀：酷熱夏天，美眉們可以展露曲線優美的小腿，穿上熱褲、短裙，大方秀出好身材。你還在等什麼，快來做瘦腿運動吧。本篇文章小編幫愛美的女性朋友，整理出有效型塑腿形的運動，以下文章介紹，我們一起來了解。
跳繩_百科 跳繩又稱跳白索，是一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩。跳白索原屬於庭院遊戲類，後發展成漢族民間競技運動。跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育遊戲。 清人潘榮陸《帝京歲時紀勝 ...
跳繩減肥法，每天只需30分鍾！！！_減肥吧_百度貼吧 我目前也在跳繩中，每天晚上跳繩1500個差不多耗時20-25分鍾，剩下5到10分鍾做拉伸。4月1日到現在20天了，昨天稱了下體重，少了6斤哦。嘿嘿。就是感覺小腿和大腿沒多大 ...
