【運動小知識】-『許績勝老師的馬拉松訓練教學』 - Facebook 跑步最基本的要求就是省力，所以技巧和姿勢很重要，在練習中調整，「以前我練 ... 許績勝說「我曾經在台北跑馬拉松，跑步前只吃吐司配甘蔗汁，跑到最後腳軟；也不要 ...
許績勝傳授跑步基本技巧 - 運動筆記SportsNote 2012年9月4日 - 本屆亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，除了邀請郭豐州老師從人文角度為學員講述馬拉松起源，另一方面也不忘實際操演的重要性，請到許績勝 ...
【路跑篇】馬拉松的技巧與策略- 運動康軒- udn部落格 2011年5月5日 - 撰文者：運動康軒談過馬拉松的起源與發展，現在讓我們來分享一下參加馬拉松的技巧與相關策略。 參加馬拉松比賽，成績固然是一項追求的目標， ...
調整呼吸很重要- Mobile01特輯 半程馬拉松好手閻筱晴「我每週固定慢跑兩到三次， 每次至少跑上10 公里。一般的路跑距離 ... 接下就由三位為我門示範慢跑時的呼機關鍵技巧啦！呼吸腳步怎麼配？
詹曼玉的Moral | 教你「輕鬆跑、有效能」的跑步技巧（環3） 2013年6月12日 - 當我從事任何運動，我都想要得好技巧，讓自己精益求精，重點是好技巧與 ... 以下用影片說明，最後也放上肯亞選手在跑馬拉松時跑步動作，希望對 ...
10個馬拉松訓練的錯誤@ 霍爾的健身城堡:: 痞客邦PIXNET :: 2013年11月18日 - 考慮跑馬拉松嗎？ ... 如果你是第一次或第二次跑馬拉松， 請選擇「比賽跑步：馬拉松」類別，或者，如果你的 ... 你仍然可以調整你的技巧來提升表現。
連續上坡與下坡跑步技巧@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 平路馬拉松重點在於配速, 而這種上下坡的越野馬拉松重點在心率的控制,就是上坡時能先考慮心率再考慮速度,下坡時要利用地心引力讓心肺好好休息,再加上快走技巧 ...
提高你的耐力鄭永忠譯 - 跑者廣場 作為一名跑者初哥，Craig Beesley從最初開始的30秒慢步，循序漸進，提升至3小時的長跑。Doug Underwood，一名相當成功的馬拉松跑者，欲將本身的最佳成績3 ...
跑马拉松的26个技巧与建议，有效的锻练方式。。。。_上海 ... 2012年4月13日 - 如果你打算近期跑马拉松，并且深感不安，放心吧，我们这里有给你的忠告：提前一个月做什么，提前一个星期该如何，甚至比赛当天。关于鞋的建议？
逐夢、築夢: 馬拉松技巧 2013年1月8日 - 呼吸太淺：節奏平穩及輕鬆的呼吸可以使您提升的運動表現。請切記跑步時一定要保持深呼吸，建議最好用鼻子吸氣，吸到腹部再用嘴巴將氣慢慢吐出 ...
