台灣麥當勞餐廳股份有限公司、麥當勞叔叔之家慈善基金會-『2014麥當勞紅襪 愛 路跑』 時間 活動項目 活動內容 06:00 ~ 7:00 進場接駁車開始運行 最後一班7:00發車 捷運中正紀念堂站1號出口→馬場町公園 7:00 ~ 7:30 活動開場、熱身操 活動說明與熱身時間 7:30 ~ 10:00 路跑活動 分梯次出發 預計每十分鐘一梯次
[跑者進化錄] 跑後收操不可少 - 運動筆記SportsNote 2013年9月3日 ... 暖身(warm up)：可以由快走或慢跑開始，提升心跳、使身體達微微出 .... 先前有 腳踏車環島的經驗，每天回到飯店都覺得腿軟，但是領隊都會不斷叮嚀一定要收操， 要不然隔天一定會鐵腿酸痛！
甘思元教你，簡單運動熱身操 - YouTube 想讓跑步跑更久、跑更快，做好充足的熱身是一定要的啦！運動健護教練甘思元，糾感心幫don1don拍攝教學影片，還不快來學一下嗎？
2014 麥當勞紅襪 愛 路跑 - 跑者廣場 十五、 活動流程： 時間 活動項目 活動內容 06:00 ~ 7:00 進場接駁車開始運行 最後一班7:00發車 捷運中正紀念堂站1號 出口→馬場町公園 7:00 ~ 7:30 活動開場、熱身操 活動說明與熱身時間 7:30 ~ 10:00 路跑活動 分梯次出發
鐵腿鐵人學院跑步綜合熱身操| Runnnn 跑跑步 2014年8月6日 ... 191鐵人隊分享跑前跑後熱身伸展秘技夏天洗車、冬天暖車，愛車的人都記得，一場 馬拉松跑完，補給水份、 ...
