提高你的步頻 免受傷、速度快 - 運動筆記SportsNote Daniels和Chumanov均認為，對休閒型跑者而言，與其擔心步幅問題，倒不如專注在增加 步頻。 一開始，先數數看你 ...
如何提高跑步步頻 - 運動體育圖文 - 優仕網共產檔 經常有業餘跑者問，我們想提高速度，提高 步頻好還是提高步長好?答案是前者，因?提高步長容易受傷，難度也更大， ...
跑步最佳步頻：1分鐘180步 推薦加快步頻鍛煉法 | 動網 DONGTW.COM 無論我們 跑步速度是快是慢，腳步的頻率( 步頻)通常都是穩定的。那是因為生物機械學中，節拍通常固定。當然，如 ...
再說跑姿-關於步頻 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 之前我分享過很多 步頻的文章(腳步的頻率,以bpm為單位,代表每分鐘跑多少步),多數人都認為 跑步很簡單, 跑就對了, ...
(轉載) 步頻對跑步的影響大 - 世界慢跑社~~ - PChome 個人新聞台 研究者曾發現，長跑精英運動員通常每分鐘邁出180步。運動生理學家傑克·丹尼埃爾斯還特意研究了1984年洛杉磯奧運 ...
提高跑步步頻，同樣距離，時間卻變長... - 跑者留言版 各位 跑步先進： 我接觸 跑步已有四年了，但最近看了文章，才知道「提高 步頻」最終才能提昇速度，但我試了兩周 ...
再說跑姿-關於步頻@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 之前我分享過很多步頻的文章(腳步的頻率,以bpm為單位,代表每分鐘跑多少步),多數人都認為跑步很簡單, 跑就對了, 不用想太多, 也對, 也不對, 如果你能多一點的了解, ...
跑步步頻多少好處才最大？ - 雜誌 2014年7月14日 - 運動生理學家杰克·丹尼埃爾斯還特意研究了1984年洛杉磯奧運會上所有跑步專案運動員的數據，發現在超過3000米以上的賽跑中，僅有一人步頻 ...
跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能 - 新浪新聞 第16章：高步頻的重要性. 頂尖的跑者步頻非常快。 ──運動生理學家傑克．丹尼爾. 為什麼步頻這麼重要呢？為什麼我們要這麼留意這項跑步參數呢？為什麼要強調的 ...
運動生理學網站增加步頻會改變著地腳著地方式嗎？ 2014年9月13日 - Richardson (2013) 讓自願參與實驗的休閒跑者，在跑步機以每小時6英哩速度跑步，測量受試者自選的步頻為每分鐘168.8±11.3步，18名受試者 ...
