跑者養成計畫step 4:跑後收操才是完美Ending | 蘋果日報 2014年3月24日 - ... 與New Balance聯合推出「跑者養成計畫」單元,前三篇介紹大家暖身步驟、呼吸方法以及跑步姿勢,在提升跑步成效後,可別忘了後續的收操動作, ...
減肥島物語: 慢跑運動:每天跑3000公尺就夠了! - yam天空部落 這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30
財政部103年統一發票盃路跑活動 財政部邁入第5年的 統一發票盃路跑活動開鑼了! 4月27日於高雄市衛武營都會公園率先登場, 4月22日於高雄國稅局舉行 ...
跑步生活25問 - K-SWISS | 美國加州運動休閒品牌 跑步雖是最沒有條件限制的運動,但想要更輕鬆的維持跑步習慣,就要清楚掌握一些跑步的相關疑問,不管是訓練相關、飲食和可能遇到的運動傷害,我們搜羅所有跑者最常遇到的問題,一次解答所有疑惑!
輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌 2014.07月份累積里程: 121 K 練跑里程: 24 K 昨天八里馬拉松賽後今日照常訓練,原本長甫兄帶隊後來起跑後他腳傷就不跟了 換李兄帶頭跑,但是跑了一段了按捺不住因為速度太慢了就獨跑開出去,我就和文
驚人超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!-金石堂網路書店 驚人超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!,作者:梅方久仁子,出版社:采實文化,ISBN:9789866228230 ... 作者 top 作者介紹 【慢跑健康專家】梅方久仁子 1959年出生於兵庫縣。從醫學系畢業後便進入藥廠工作,之後還擔任電腦 ...
何謂暖身(熱身)運動?7分鐘解放你身體肌肉的潛能 | 山姆伯伯工作坊 何謂暖身(熱身)運動呢?談到這個主題,有可能是既熟悉又陌生。在Men’sHealth部落格的「Working Out the Details」是這麼說真正的暖身運動,「 要流汗,而且心跳率要提高 」。為何暖身如此重要呢?當你的身體溫度提高,肌肉的作功會更有 效率,更能達到你 ...
[現貨] The Stick 健士舒活棒(暖身、按摩、放鬆、復健) | 山姆伯伯工作坊 這類自我肌筋膜按摩的工具,按摩的原理是大同小異,所以不管是運動前暖身或是運動後的恢復,在跑步、自行車、三鐵、MMA等運動領域或是按摩放鬆,依照你自己的喜好或需求來挑選工具囉。 延伸閱讀: 按摩治療的方向(往心臟的方向)
跑步後暖身 - 相關部落格
靜態伸展,消除跑步後的疲勞 不過,相對於跑步前的暖身,主要是兼具熱身功能的「動態伸展」,跑步後則以「靜態伸展」為主,希望讓因跑步變熱的身體,能夠慢慢舒展並冷卻下來。所以靜態伸展的 ...