什麼!跑前拉筋白拉了? - 康健雜誌186期 以前的觀念教導我們跑步前要伸展,最新說法是跑前伸展有害無益,聽聽專家怎麼說。 跑步前拉筋白拉了嗎?過去,跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛,增加運動表現,從小上體育課,體育老師也這樣教導,不過
跑前拉筋白拉了? | 康健雜誌 | 雜誌櫃 | NOWnews 今日新聞網 伸展可以讓肌肉的彈性與柔軟度增加,在肌肉合理範圍內慢慢拉長,其實受傷機會不大,如果身體溫度還沒提升,就用比較多力量,確實可能造成肌肉拉傷或韌帶關節受傷,國家選手訓練中心運動門診特聘中心醫師周適偉指出。
訓練與慢跑 - 跑步跑到腳底板痛 - 運動討論區 - Mobile01 90%以上是足底筋膜炎 你要有心理準備,這毛病可能會跟著你很長的時間,甚至是一輩子... 我有這毛病2年了,到現在只恢復90%,目前行走自如,但沒完全痊癒,休息也沒用... 現在你能做的,就是先冰敷幾天,等疼痛稍減時,請開始做拉小腿筋運動,切記切記,我 ...
跑步小腿拉傷 - 相關部落格
KT專欄[7] 小腿疼痛(Calf Strain) - 運動筆記SportsNote 2012年8月30日 - 從過往經驗來看,會造成小腿肌肉拉傷可綜歸以下幾種因素:. 跑步方向驟然改變; 水分補充 ...
後腿拉傷如何有效復健? - 運動筆記SportsNote 2012年6月12日 - 膕繩肌腱在日常生活中的行走、跳躍、跑步,或是游泳、騎自行車等運動有著舉足輕重的作用。它是整隻腳 ... 什麼是膕繩肌腱拉傷? ... 在運動時,小腿的後側會有劇烈的疼痛。
[請問林醫師] 扭傷、拉傷該怎麼辦? - 運動筆記SportsNote 2012年4月28日 - 編按:愛跑步的你一定痠過、痛過。如果沒有的話,你絕對不夠格叫做跑者。「運動筆記」了解 ...
頭條日報頭條網- 小腿腓腸肌拉傷甚至撕裂 脛前疼痛和小腿疼痛都是由於平日肌肉鍛煉不足,不適應跑步時過度的伸展和收縮頻率和幅度而拉傷和腫痛 ...
小腿肌肉拉伤要多久才恢复?_医疗_健身_天涯问答 2009年6月17日 - 不同的是,小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。 治疗方法杜绝不良 ...
Calf Strains | Runner's World & Running Times Pain in the calf, as well as swelling, tenderness and muscle tightness, resulting from sudden overloading of the muscles during speedwork, hill running or ...