半馬新手指南 - 運動筆記SportsNote 2011年11月2日 - 上一項提到,一般的半馬訓練計畫長度大約以12至16週為主,通常大家會選擇12週的計畫。但本文作者建議,挑選14週的比較有彈性,假設中途生病 ...
半馬訓練筆記。 - 莎莎公主遊樂園 - 痞客邦PIXNET 2014年5月28日 - 假日的傍晚,我喜歡在基隆河畔練跑] 雖然我開始路跑的時間不長,大約才一年多的時光,但從一個完全不能跑的肉腳到現在可以完成21公里的半馬 ...
高雄市澄清湖友緣慢跑協會-『【好想有個家】公益路跑』 本活動由黃昭順立委服務處、高雄市趙天麟立委服務處指導,高歐國際有限公司、高雄市澄清湖友緣慢跑協會主辦,新北市路跑協會協助辦理。提倡正當路跑運動,吸引全民參與,促進國民健康。推展高雄市城市觀光,本賽事特別規劃跑經從未開放的左營 ...
笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表 | 山姆伯伯工作坊 在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後,若你是屬於「Level 2」的朋友,「Heart Rate Training」書中提到一份針對 5公里/10公里/半馬與全馬 所設計的訓練課表,目的是讓你 笑著 跑過終點,一共包含了24週,心跳率涵蓋最大心跳率的60%~85%。
笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表|Don1Don 笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表 2013年2月1日 在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後,若你是屬於「Level 2」的朋友,「Heart Rate Training」書中提到一份針對5公里/10公里/半馬與全馬所設計的訓練課表,目的是讓你笑著跑過終點,一共包含了24 ...
伊貝特報名網 伊貝特報名網-線上報名系統 ... 活動宗旨: 您看過路思義教堂嗎?您聽過畢斯律鐘樓的福音鐘聲嗎?您喝過最鮮純的東海牛乳嗎?您曾徜徉在東海翠綠的大草坪上,看著彼方的暖陽;享受溫暖的照耀,揮灑晨間熱情的汗水嗎?
小榮的半馬碎碎念及Q&A - seskywalker0981 - 痞客邦PIXNET 話說今天蠻意外的,連續好幾個朋友說想跑半馬,. 想問說該怎麼準備?呵呵~~在這邊就用簡單的Q&A方式來碎碎念一下! 喔對了~這邊是以「初次跑,完賽」為目標, ...
關於半馬路跑,我說的其實是... @ 獨眼小魚的旅行:: 隨意窩 ... 結束了台北富邦馬拉松半馬的比賽,我坐在攤位地上休息,要把剛剛路跑計時的晶片取下時,小胖出現了!我有一點小驚訝,不過剛剛他在18K處跟我揮揮手要我先跑, ...
哇!蔡明忠低調跑半馬2小時22分18秒完賽 - 蘋果日報 ... 15 小時前 - 富邦金掛名贊助台北富邦馬拉松,今年是合約最後一年,58歲的富邦金董事長蔡明忠今日選擇低調入場,以2小時22分18秒成績跑完半馬(21公里), ...
哇!蔡明忠低調跑半馬2小時22分18秒完賽 - 蘋果日報 ... 15 小時前 - 富邦金掛名贊助台北富邦馬拉松,今年是合約最後一年,58歲的富邦金董事長蔡明忠今日選擇低調入場,以2小時22分18秒成績跑完半馬(21公里),比 ...