iRun - 陸上競技專業網 iRun跑希望在國內的跑/車友指導、鞭策與協助下,能逐步朝向提供跑/車友最專業產品及服務的願景邁進,成為… 專業產品供應商 >> 鞋類 :馬拉松鞋、田徑釘鞋、慢跑訓練鞋、單車專業鞋…等。 >> 服飾 :背心短褲、慢跑T恤、慢跑短褲 ...
跑步前如何暖身? - 運動筆記SportsNote 2012年1月15日 ... 跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前,肌肉 纖維是很難拉長的,如果 ...
[跑者進化錄] 正確的暖身方式 - 運動筆記SportsNote 2013年8月22日 ... 跑前的熱身應從活動關節開始,從腳踝、膝蓋、髖部、腰、肩、手腕、頸部依序進行, 接著以快走或小跑步的 ...
怎麼跑前熱身是很多新手跑者的問題,不介意的話請來收看 ... 很多人伸手討好久的熱身動作,今晚上菜!這是我自己平常的熱身基本組合,也就是說最少最少一定會做完這幾項才開始跑步,跑步也是我的熱身方式之一,一開始慢 ...
晨跑前,有需要準備什麼嗎? - 報導 | don1don | 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 | 運動新聞 | 網路媒體 ... 晨跑前,有需要準備什麼嗎?2012年11月24日 還記得之前的文章有說過,每個時段跑步都有風險,「早晨」是人最脆弱的時候,如果不多注意跑前準備,可是會讓晨跑計畫不美好。現在就來看看有什麼需要注意的吧!
跑步前不要拉筋! 應該要做動態熱身! - 最新分享| Marathon's World 2014年5月15日 ... 許多實驗都發現跑步前拉筋並不會減少受傷的機率,也不會提高表現。所以跑步前 不要再拉筋了!暖身還是需要的,但是切記要做動態伸展。而拉筋比較適合在運動後做 。 什麼是動態伸展呢?
鐵腿鐵人學院跑步綜合熱身操| Runnnn 跑跑步 2014年8月6日 ... 191鐵人隊分享跑前跑後熱身伸展秘技夏天洗車、冬天暖車,愛車的人都記得,一場 馬拉松跑完,補給水份、 ...
華藝活動行銷有限公司-『2015石門水庫花季路跑』 本活動由華藝活動行銷有限公司主辦。為生活充電,為彩色人生而跑。身心健康之民眾均可報名參加,雖然3月正逢春暖花開日,但天氣微涼,請跑者自行考量體能狀況。
訓練指引 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 容易受傷的訓練,事前的熱身要夠,真面以配 速跑 之前要幾次一百至二百公尺的 逐漸加 速跑,熱身之間加入伸展動作也是必要的。 輕鬆跑 ...
高雄醫學大學、中山大學-『高雄醫學大學 - 2015「高醫為弱勢兒童而跑」』 (一) 主辦單位:高雄醫學大學、中山大學 (二) 承辦單位:高雄市澄清湖友緣慢跑協會 (三) 協辦單位:高醫附設中和紀念醫院、高雄市立小港醫院、高雄市立大同醫院、高雄市立旗津醫院、高雄市警察局交通大隊、高雄市警察局鼓山分局、高雄市警察局 ...