慢跑前該怎麼暖身? - 運動筆記SportsNote 2013年8月24日 - 暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們，幫助身體從休息到運動的轉換。 ... 建議可以從快走到散步走維持5-10分鐘，回復到不會喘的狀態，然後進行運動後的靜態伸展，增加 ...
減肥島物語: 慢跑運動：每天跑3000公尺就夠了！ - yam天空部落 這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30
台灣大道路跑 大台灣旅遊網--提供旅遊新聞、觀光休閒、旅遊住宿、台灣小吃、美食料理、國際美食、實尚美學、消費購物、飯店網路訂房中心 ... 2012年11月4日台中即將舉辦台灣大道路跑活動，此次活動設計的主意象圖以蔚藍的天空代表著期許臺灣大道有著寬廣健康的 ...
[採訪] 引進YSRS課程‧ YAMAHA TMAX車友安駕訓練開跑 - Mobile01 小惡魔新聞台 台灣山葉引進源自日本山葉的一套騎乘安全駕訓課程Yamaha Safe Riding Science（YSRS課程），先前已舉辦過北區中壢場次，這次課程則轉移到台南向南部車友授課。原廠考量到台灣TMAX車主人數倍增，特別邀約TMAX車主參加安全駕駛教育訓練課程，每一梯次 ...
輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌 2014.07月份累積里程: 121 K 練跑里程: 24 K 昨天八里馬拉松賽後今日照常訓練，原本長甫兄帶隊後來起跑後他腳傷就不跟了 換李兄帶頭跑，但是跑了一段了按捺不住因為速度太慢了就獨跑開出去，我就和文
跑步前不要拉筋! 應該要做動態熱身! - 最新分享| Marathon's ... 2014年5月15日 - 跑步前你都怎麼熱身? 跑步前請做動態熱身，不要拉筋。許多實驗都發現跑步前拉筋並不會減少受傷的機率，也不會提高表現。所以跑步前不要再拉筋 ...
驚人超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！-金石堂網路書店 驚人超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！,作者:梅方久仁子,出版社:采實文化,ISBN:9789866228230 ... 作者 top 作者介紹 【慢跑健康專家】梅方久仁子 1959年出生於兵庫縣。從醫學系畢業後便進入藥廠工作，之後還擔任電腦 ...
NICE RUN 耐斯五十週年健康路跑園遊會 將報名費全數捐給嘉義地區在地弱勢公益團體 (受贈團體，將公告於活動官網) 活動時間2014年9月13日，星期六，05:30-10:00 活動地點 嘉義蘭潭風景區 活動項目與路線(點圖可 ...
跑前暖身 - 相關部落格
＜馬拉松秘訣3＞跑前暖身, How to Warm Up for a Run 2011年8月9日 - 今天Brown要為各位介紹如何暖身。不管是跑步或是其他各種活動，暖身都是重要的前置作業，首先，可以從簡單的伸展動作開始：從直立狀態慢慢將 ...
