認識超級馬拉松 - Yahoo奇摩運動 ... ，應維持20公里的訓練量2~3週，等體能肌肉完全適應後再增加訓練量，而非在第二週馬上將訓練量增加。超級馬拉松 考驗的不僅僅是心肺與肌肉的能力，更重要的是需要具備強悍的心理素質，所以在超馬賽場上年長的未必會輸給年輕的，女性也未必會 ...
馬拉松-中文百科在線 ... 訓練屬於專項訓練，能使跑步者適應比賽時的配速，以自己的目標時間完成比賽。常見的訓練法有：法特萊克跑（Fartlek，又稱“變速跑”）、間歇跑、山坡跑，和乳酸閾（lactate threshold ...
文章預覽-[書訊] 當自己的跑步教練 - 運動筆記SportsNote 2011年9月6日 ... 對超級馬拉松有興趣的跑者：100公里超級馬拉松如何練習？24小時超級 ... 超級 馬拉松訓練方法─ 包括100公里、24小時、多天賽等超馬賽事的準備 ...
[書訊] 當自己的跑步教練 - 運動筆記SportsNote 2011年9月6日 ... 對超級馬拉松有興趣的跑者：100公里超級馬拉松如何練習？24小時超級 ... 超級 馬拉松訓練方法─ 包括100公里、24小時、多天賽等超馬賽事的準備 ...
2013 國際環台超級馬拉松賽專輯 - 運動筆記SportsNote 金門馬19日下午2時釋出名額 · [訓練補給站] 要暖又要跑得好冷天穿搭有訣竅 · [ Mizuno接力賽] 國體大八連霸三重箭歇團險勝大腳ㄚ逆襲奪冠 · Joiiup半日訓練營 ...
《馬拉松，該怎麼練》傳奇名將為所有人打造的馬拉松訓練全書@ 臉譜 ... 2014年5月27日 ... 他的成功來自訓練方法的精確，以及知道如何掌握自己在比賽中的最佳狀態。」── 寶 .... 陳俊彥（東吳國際超級馬拉松24小時賽244.835km全國紀錄）.
The Ultimate Ultramarathon Training Plan | Runner's World You don't have to be crazy to run an ultramarathon, just prepared.
ULTRAmarathon Training - ULTRAmarathonRunning.com Ultra marathon training plans, programs, schedules, help & coaching, tips & nutrition advice for ultra running enthusiasts! Trail, mountain, desert, 24 hour & other ...
