減肥運動-慢跑減肥越減越瘦 - Facebook 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! ... 慢跑前仍需要做暖身運動,扭腰、轉動膝蓋不可少,讓腳做完伸展再開始慢跑2.所有人 ...