中長跑訓練理論與方法 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! CityU Quali-Run for Wellness 2007講義(五) 香港體育教學網製作 4 http://www.hkpe.net 作固定時間的慢跑 (Watts與Wilson ,n.d.)。例 如,一個1500 米成績為3 分40 秒的運動員,就 可重複跑8 次400 米(每次57 至58 秒),中間
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