瑜珈-貓式@ 丁丁部落格:: 隨意窩Xuite日誌 孕婦運動-貓式運動. 1.運動目的: 出現胎位不正時可以使用這運動方式來改善. 胎位正常的媽咪也可以做此運動達到身體伸展活動,為未來順產做預先準備.(不需要剖腹 ...
減肥島物語: 貓式瑜珈太激烈？26歲女傷脊椎無法走路- yam天空部落 2011年8月11日 - 瑜珈入門必知的八個動作【橋式】 | 主頁 | 深蹲運動的正確姿勢 ... 她說當天做瑜珈的貓式，結果回家後下背部疼痛、下肢無力，根本沒辦法走路。
低弓箭式-唐幼馨瑜珈動作圖解 低弓箭式 - Low Lunge 功效：強化背部脊椎，伸展髖關節。 預備姿勢：四足跪姿。 1。左腳向前跨一個大步，呈前弓後箭的姿勢，雙手扶住左邊膝蓋，右腳向後伸展，膝蓋、腳尖著地。 2。吸氣時雙手向上延展，停留 4個呼吸，吐氣收回，回到原位，換邊練習。
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