輪班工作者如何調整生理時鐘促進身心健康 - 新光醫院 輪班工作者如何調整生理時鐘促進身心健康. 生理時鐘與睡眠. 睡眠是生物基本的需求之一，就如同進食與飲水一樣，在體內有一個機制來維持. 需求的滿足，當一個人 ...
睡眠321，幸福一整夜 因為「睡不著、睡不好」的患者們，在第一次求診前，往往都已經歷了一段長時間的磨難，而我們這些睡眠心理師總是他們在試盡各種辦法後的「最後希望」。因此，患者來到診間總渴切著可以獲得馬上入眠的特效藥，來解脫漫漫長夜的等待。
中西醫口徑一致的健康睡眠法- iHealth 愛健康 2013年4月16日 - 健康睡眠的準則，不過實際上應該根據環境來做調整，日照時間尤其是關鍵的因素， 它影響了人體修復身體的機制。 西醫就指出睡眠時人體分泌的「 ...
調整9個時間行程表打造優質好睡眠 - 華夏經緯網 2014年1月2日 - 保證充足的睡眠時間固然重要，但是睡眠品質也同樣不容忽視——你要知道，較高的睡眠品質並不僅僅等同於一張舒適而溫暖的床。這不是一件 ...
如何睡好覺 如何睡好覺. 精神科陳正宗副教授/支援慈惠醫院副院長(94年5月). 一個人若想有良好的睡眠品質或因時差要調整睡眠時間，最重要的原則是「維持清醒比提早入睡容易」 ...
睡眠321，幸福一整夜: 睡眠時間可以隨心所欲嗎? 2009年7月1日 ... 這些引起許多現代人感同身受的症狀，背後的成因均來自於睡眠時間的 ... 時鐘的 調整需配合各自外在環境的作息，此外，光照的強度、時間設定及 ...
優質睡眠，快樂學習 ─談青少年的睡眠與學習 ... 縮短晚上在床上的時間 睡眠限制法 睡眠限制法 目的： 增加恆定系統的驅力 維持最佳的 睡眠品質與效率 ...
聯強 e 城市 11 / 22 / 2012 有時我們只離開電腦一下，螢幕就會自動關閉，須按鍵盤才能恢復之前的狀態，若您覺會這樣的使用不方便，您可以透過以下教學來關閉Windows 8 睡眠功能。1. 點選『桌面』功能，進入傳統桌面模式。
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如何調整睡眠時間？ - 王朝網路- wangchao.net.cn 我現在每天都是夜裏一兩點才開始睡，第2天能自然的睡到11點那樣，怎麽調整到正常啊？ 參考答案: 某一天鬧鍾定到正常起床的時間,這一天白天都不要睡覺晚上就會 ...
