Q： 調整時差的方法有那些呢？ A：『預防』出發前3天開始調理 ... Q： 調整時差的方法有那些呢？ A：『預防』出發前3天開始調理生理時鐘， 往東飛就每晚提早1小時就寢往西則相反，保持適度運動及充足睡眠『飲食』以食澱粉類、碳水 ...
（转自糖酥酥同学）一天之内调整时差的方法– 【人人分享-人人网】 ... 不进食就可以帮助你快速的调整你的睡眠周期，这项新的发现将能够有效的帮助人们应对飞行时差 ... 此法对各种熬夜党，跨国坐飞机的时差党均有奇效。 ... 吴琪瑶 : 回复王佳妤：留着调时差！
有沒有調整時差的好方法?? - Yahoo!奇摩知識+ 有沒有 調整時差的好 方法?? 發問者： luly ( 初學者 5 級) 發問時間： 2005-09-15 04:44:15 解決時間： 2005-09-17 09:39:13 解答贈點： ...
【好眠筆記】「時差」該如何調整？實用4大招 - 康健雜誌 ... 而無法好好享受完整的旅程。不過，近來 調整 生理節奏相位 的原理，已逐漸可以應用於 調整時差。主要可改善的 ...
調整時差(一) @ Dr.睡眠幫手的部落格 :: 痞客邦 PIXNET :: 調整時差 （一） 基本上，要了解如何 調整時差，首先要了解生理時鐘的運作，尤其是晝夜節律(Circadian Rhythm) ... 調 ...
（转自糖酥酥同学）一天之内调整时差的方法– 【人人分享-人人网】 让你在一天之内调整时差的方法： 根据哈佛医学院（Harvard Medical School）最新的一项研究显示，只需要在12-16小时内不进食就可以帮助你快速的调整你的睡眠 ...
調整時差（一） | Sleep Helper 2014年5月6日 - 調整時差（一） 基本上，要了解如何調整時差，首先要了解生理時鐘的運作， ... 目前幾個測量晝夜節律的方法，包括：連續測量二十四小時人體體溫， ...
吸檸檬片調整時差吃澱粉助入睡- Yahoo奇摩新聞 2014年8月19日 - 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「吸檸檬片調整時差吃澱粉助入睡」。 今夏最熱門的 ... 英國學者指出，跨時區旅行時，在飛機上就可以開始調整作息，方法 …
有哪些调整时差的好方法？ - 知乎 人与人有个体差异，如果时差带来的不适感没有很快消失，可以固定早餐时间，重复使用这个方法两到三天。早餐尽量选择富含蛋白质、油脂的食物，晚餐则倾向于碳水 ...
【好眠筆記】「時差」該如何調整？實用4大招- 康健雜誌 2009年8月1日 - 需要特別注意的是，服用褪黑激素或安眠藥後，不能從事需警覺性的工作，且如果同時應用照光及服用褪黑激素兩方法則更能快速調整時差。
