規律運動的七大好處@ 來自天堂的音符:: 痞客邦PIXNET :: 2014年3月20日 ... 很累，沒時間，根本不想動，不知道要做什麼運動，這常是我們缺乏運動的藉口。現在 ，您將發現運動可以帶 ...
掌握健康的第一步 從規律運動開始- 馬偕院訊 掌握健康的第一步 從規律運動開始 □臺北院區家庭醫學科門診護理師吳藹如 許多 人都知道運動的好處，可是長期規律運動 ...
規律運動、心理健康、和生活品質 - 行政院體育委員會 沒有規律運動習慣的人很難體會規律運動帶給他們什麼好處。很多人都說運動很重要 ！但都僅止於「mouth exercise“嘴巴 ...
破除5大不運動理由5成以上的民眾表示沒時間運動 - 新聞內容衛生 ... 2013年9月27日 ... 規律運動的好處多多，世界衛生組織建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度 身體活動，兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1 ...
規律運動 - 台灣癌症基金會:::FCF::: 規律運動 有許多國內外研究發現，常運動的人罹患癌症機率較少運動的人低，而且缺少運動所導致的體重過重、腰部肥胖會增加罹癌的風險，所以建議每天從事30分鐘以上的運動。而若無法達到每天30分鐘，國家衛生研究院溫啟邦教授2010年的研究調查提到 ...
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緩和運動(cool down) 緩和運動(cool down) 每個人都知道運動能促進身體的健康，也知道運動前的熱身(warm up)很重要，然而最重要的緩和運動(cool down)卻往往被忽略掉。 我們都知道熱身是為了提升身體的肌肉溫度、避免在運動中發生肌肉和關節的傷害﹐以及因激烈運動而使 ...
如何養成規律運動習慣？ | Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2014年3月16日 ... 一個良好習慣的養成，絕對不是件快速且簡單的事情。 包括形成規律運動的型態。 但是沒辦法，唯有將運動 ...
每週五次、每次半小時，規律運動比吃藥更有助健康-方麗華-康健名家 ... 2014年1月22日 ... 憂鬱沮喪時吞抗憂鬱劑，但心理治療更有幫助；糖尿病吃降血糖藥，但證據顯示運動 降血糖的效果卻比藥物 ...
規律運動防癌抗老化 何一成（書田診所家醫科主任）有些動物運動量很小，如烏龜，可活一百年；但人類不 運動，就會百病叢生，這是一個很有趣的 ...
