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增強式訓練的益處@ 籃球一隅間拾得:: 痞客邦PIXNET :: 增強式訓練係為增加肌肉瞬間的爆發力所做的訓練，經過反覆的強力瞬間收縮和 ... 蛙跳是增強式訓練的一種~但強度不高要注意不要全蹲再跳~容易受傷半蹲蛙跳就 ...
訓練灌籃的蛙跳訓練應該幾秒1下，每組幾下後休息多久呢 ... 2008年10月31日 - 1. 看你自己可快點就快點 2.3. 20下或多下沒差看你自己的體能(休息多久?看你自己感覺能在跳就馬上開始)ps:一開始就設定今天要跳機下機組馬上做完(累 ...
運動生理學網站蛙跳對彈跳力有效ㄇ? - 運動科學資訊網 主題：蛙跳訓練是否會傷膝蓋 發言: robert 時間: 03/12/17(00:06:03) From : 61.229.151.162很多教練都會用蛙跳訓練選手的腿力不知道這樣是不是真的會傷膝蓋只有 ...
蛙跳训练全部蹲下好还是半蹲好？ - 精华知识- 搜狗问问 要全蹲下，目的有两个，一个是减轻腿部压力，蹲的底点可以有个缓冲的作用，担不是让你很放松的蹲下，腿部是要发力的。半蹲就不是蛙跳，而且基本没有什么效果，半 ...
《腿部训练贴3》---自成一派的弹跳训练：蛙跳&短跑- 健身和 ... 2012年3月29日 - 《体能增长与健身训练》一书正式发售！奥运冠军邢傲伟运动营养博士伊木青作序；影视明星王宝强白雨v 、IT精英周至峰、虎扑篮球、CBA三届扣篮 ...
