到底如何瘦下頑固小腿？ 40cm - 37.5cm的記錄日記@ 美樂蒂的運動 ... 2014年7月14日 - 答應大家的小腿文章來了～ 先說好，我的小腿就還是很粗的37.5-38cm.不過還是大膽的寫一點小心得了XD 然後也要先說一下，原本這篇文章是想要 ...
運動後「拉筋」效果更好！不想變成蘿蔔腿，必做這5個動作(蘿蔔腿,肌力運動) - iFit 愛瘦身 - 新知 - 良醫健康 ... 每當看到超模、明星那又長又直的美腿，總讓你羨慕不已嗎？若想在展現出一雙勻稱、修長的美腿，除了積極進行有氧運動消脂肪、肌力運動雕塑以外，還有絕對不可忽視的「靜態伸展」！ 靜態伸展不僅能提升柔軟度、放鬆身體，還有助於「改善肌肉 ...
【運動結束】運動後拉筋，可以預防蘿蔔腿 - 瘦身易 2014年6月11日 - 1.拉筋： 就是肌肉伸展運動，例如做弓箭步，拉長小腿糾結的肌肉，可以預防蘿蔔腿。
[塑身] 打擊兔子愛吃的蘿蔔腿有成效!! 七招還你一雙美腿^^(小禮物x1) 2013年2月23日 - ... 上生活中的兩個小細節!養成習慣後小腿肌就會退散嚕^^但假如水水悶長期走路姿. ... 主要是拉小腿筋，讓小腿變修長~~ 這個動作是用來舒緩酸痛 ...
[一般] 運動後拉筋，可以預防蘿蔔腿(轉貼) 第1 頁:: 運動醫學常識:: 健 ... 拉筋： 就是肌肉伸展運動，例如做弓箭步，拉長小腿糾結的肌肉，可以 ... 方法就是扶 著牆壁或椅子，做成弓箭步，持續10-30秒，感覺後腿筋被拉開。 2.
【運動】跑步方式不對小腿才會粗 - Yam天空部落 - 蕃薯藤 2011年10月28日 - 這種跑法就不會使小腿變粗。跑步時，我們需要運用全部腿肌才可把身體躍起。其中主要是前大腿肌肉出力，但卻難免會用到小腿肌肉。為了避免出現 ...
[瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法。日常生活5招分享^^ (小禮物x1) @ 老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪ :: 痞客邦 PIXNET :: 悄悄話 悄悄話 悄悄話 悄悄話 #5 h88032 於 2012/11/08 23:10 2讚4推唷~ 悄悄話 悄悄話 悄悄話 悄悄話 悄悄話 #11 cafe25 於 2012/11/08 23:15 ...
運動後「拉筋」效果更好！不想變成蘿蔔腿，必做這5個動作 ... 2014年9月4日 - 每當看到超模、明星那又長又直的美腿，總讓你羨慕不已嗎？若想在展現出一雙勻稱、修長的美腿，除了積極進行有氧運動消脂肪、肌力運動雕塑 ...
【保養】記住這10招 - Adrianne 倩兒 愛自遊！ - 痞客邦PIXNET 不過要切記的是，不管做了什麼運動，最後一定要拉筋( 請看第二招) 這樣才不會枉費 .... 貼壁抬腿20~30分，可幫助下肢血液的循環和舒緩肌肉疲勞 將臀部靠緊牆壁 ...
