举哑铃的正确动作-健身知识 2011年2月14日 ... 很多朋友都是随心的举举哑铃，但忽略了举哑铃的正确动作，达不到想要的 ... 哑铃 健身的方法简单又实惠,是现在很多人都在选择的一种运动方式, ...
推举哑铃动作的正确做法-男人频道 - 搜狐男人 2014年7月31日 ... 举哑铃正确的做法: 双脚开立与肩同宽，保持稳定，挺胸收腹， 上臂与小臂的夹角为 90度，双手手心朝正前方，拳眼相对，然后向上推起。推的时候呼 ...
生活智慧王- 【正確舉啞鈴教學】 啞鈴使用的姿勢要正確才能有效的訓練 ... 【正確舉啞鈴教學】 啞鈴使用的姿勢要正確才能有效的訓練到肌肉喔~
啞鈴正確拿起、放下法（Properly pick-up & put-down Dumbbells ...
體適能動作示範-啞鈴正面上舉- YouTube
舉啞鈴- YouTube
举哑铃的正确方法 - 问问 - 搜狗 在做哑铃练习的时候，两只哑铃是完全独立的，如果你训练时间不长，很可能在做动作的时候摇摇晃晃。
举哑铃的正确动作-健身知识 2011年2月14日 - 很多朋友都是随心的举举哑铃，但忽略了举哑铃的正确动作，达不到想要的效果，还会影响 ...
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