單車消費經驗分享 - TIG訓練台開箱 - 單車討論區 - Mobile01 glayleo wrote: 大大你好~你使用起來不會有一段一段的不順感嗎？ 我的在輕檔1、2的時候還不會很明顯，但是調到3以後， 一段重一段輕的感覺就開始了，蠻不順的，後來我就只調到2練迴轉而已~ 因為滾輪很光滑
自行車知識----長程低速＆高轉速訓練(上) @ 騎不累單車:: 痞客 ... 推薦兩種符合「有氧區間」的訓練方式：. A．利用飛輪車Spin Bike輕踩。以不加壓、不施力，而能維持90－120rpm每分鐘踩踏迴轉速度，騎乘3－40分鐘。 B．長程低速 ...
踩踏頻率 - 精華區- 批踢踢實業坊 騎車最怕耗盡肌肉的力量，採用高迴轉速的騎法，可以節約肌肉力量。 ----------------------------------------------------------- 該怎麼了解自己適合哪種踩法?? (重踩? 踩迴轉速?) 重踩→ 消耗肌肉力量踩迴轉速→ 心肺 ... 但很有可能一直踩得輕，肌肉都沒有足夠訓練。 .... 這問題在汽機車是用針對該場地的密齒比變速箱解決,我想自行車也一樣.
SRAM Cycling Club: 騎車的踩踏技巧- yam天空部落 2009年4月17日 - SRAM 的自行車社團, 成立於2008年1月, 以鼓勵及推廣自行車運動為宗旨, 主要 ... 正確的踩踏絕對是成績表現好壞的主要因素，本篇整理出幾個泛用方法來幫助大家更上層樓~請往下看 .... 提升踩踏平順度後，另一個重要的訓練項目是提升踩踏的迴轉速度，它也直接關係到踩踏效率，訓練並使用高迴轉數在騎乘上就 ...
10個提昇自行車爬坡能力的訓練方式... - Online coaching ... 10個提昇自行車爬坡能力的訓練方式... ... 氧狀態，系統很快就需要休息，相較之下運作效率並不高。無論是超高迴轉速，或是過重的踩踏都可能使系統進入無氧狀態。
心得手記_踩踏的練習@ 天空．無限:: 痞客邦PIXNET :: - caf677 踩踏是騎單車的根本腳踩踏板前進,是最基本的認知一般人練車,常常從爆發力 ... 最後,如果你能夠克服前面的課題你面對高迴轉數時,你才能擁有較佳的車身穩定性 ... 都是使用中齒盤一方面訓練自己,降低變換前齒盤的頻率一方面,在高速時訓練迴轉數, ...
踩踏方式(轉載) @ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦PIXNET :: 其它還有很多不同的方法，如量測胯下長，再將胯下長×0.883係數來決定座墊高… .... 提升踩踏平順度後，另一個重要的訓練項目是提升踩踏的迴轉速度，它也直接關係到踩踏效率，訓練並使用高迴轉數在騎乘 ... 全站分類：不設分類; 個人分類：單車比賽/遊記; 此分類上一篇： 別人的自行車比賽之訓練心態及比賽心得分享--引用Mobile01 ...
單車訓練@ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦PIXNET :: 目前分類：單車訓練(119) ..... 現代訓練的顯學：極性訓練法，有興趣的人可以點連結進去看，就讓我不負責任的聊一下這 ..... 至於「高迴轉打甜蜜點」，好像沒有人這麼做，認真想想也沒必要，主要是高迴轉訓練的目的，一是在於改善踩踏的效率，二是對於 ...
訓練計劃訓練方式,強度,持續時間@ 單車生活:: 隨意窩Xuite日誌 代碼訓練項目地形方式迴轉速(rpm) 持續時間訓練回復比例01 CR 反覆爬坡訓練 ... 自行車上或類似訓練器材上作專門的訓練才是正確的方法,訓練時盡量以高踩踏迴轉 ...
淺談單車「踩踏技巧」之模仿策略@ 單車生活:: 隨意窩Xuite日誌 雖然登山車、小徑摺疊車的車架幾何有所差異，但踩踏、抽車觀念技巧放諸四海皆準。 ... 高迴轉速的觀念，相信眾多車友早已知道，但真的瞭解它的重要性在哪嗎？ .... 狼牙棒深層組織按壓放鬆滾輪 · 冬天的福利：如何在室內騎車---騎行台訓練方法 · TRX ...
